トップ > 0 子供のトレーニング方法について > 子供の持久力アップトレーニング方法とは

【教え方に自信がありますか?】
これを知っていれば自信を持って教えることができます
落合監督の一番弟子「愛甲猛」が伝授します
少年野球を短期間で上達できる指導法に興味ありませんか?
~パパ・ママでも自宅で指導が可能な内容です~

※今だけの『限定公開』ですので、お早めに確認を
【気になる実際の体験者の感想は上記より確認を!】

子供の持久力アップトレーニング方法とは

子供の持久力向上させるために向いて
いるトレーニングといえば
・ジョギング
・水泳
・サイクリング
といった有酸素運動。

持久力は激しい運動をしたからといって
上がるものではありませんので、短気集中
トレーニングではなく、短い時間でも毎日
継続して行う事がポイントとなります。

その際は、毎日同じトレーニングを行う
のではなく、ジョギングであれば徐々に
距離や時間を延ばすなど負荷を増すよう
工夫すると良いと思います。


子供の持久力をあげる場合、トレーニング
内容も大切ですがそれよりも気をつけなければ
いけないことが「十分な睡眠」と「栄養バランスのとれた食事」です。

寝不足でトレーニングを行っても効果は
期待できませんし、トレーニング中に体調を
崩す事もあります。

栄養バランスの取れた食事を一日三回きちんと
取らないと、ただでさえ成長期でたくさんの
栄養が必要なのに、トレーニングで消費して
しまうことになり、結果成長障害に陥ると
いうことも考えられます。

お菓子やファーストフードは控え、体に
良いものを朝昼晩規則正しく摂取することが
大切です。


大人でも大変な持久力をあげるためのトレー
ニング

子供1人でやろうとするとどうしても飽きて
しまうとおもいます。

最近では親子一緒にトレーニングできる
ジムが増えてきていますし、スイミングス
クールやリトルリーグ、サッカークラブの
ように他の子供達と一緒に楽しみながら
体を動かすというのも良いでしょう。

特に持久力をあげるためのトレーニングは
単調になりがちなので、子供が楽しいと
感じることができるようなトレーニング
メニューが必須となります。

最近では、夕方など暗くなる時間は特に
不審者の出没が多くなってきていますので
ジョギングなどのトレーニングを行う時間帯
にも気をつける必要があります。

子供だけでトレーニングをさせるのは危険です
ので、親が一緒にするなど工夫をして安全に
トレーニングを行う事ができるようにしましょう。

☆ 和歌山県のスポーツショップの紹介

オオタスポーツ
TEL : 073-472-1010
住所 : 〒 640-8323 
和歌山県和歌山市太田479

大野スポーツ
TEL : 073-483-0982
住所 : 〒 642-0022 
和歌山県海南市大野中465-4

オガタスポーツ
TEL : 073-452-4364
住所 : 〒 640-8425 
和歌山県和歌山市松江北7丁目10-22

【教え方に自信がありますか?】
これを知っていれば自信を持って教えることができます
落合監督の一番弟子「愛甲猛」が伝授します
少年野球を短期間で上達できる指導法に興味ありませんか?
~パパ・ママでも自宅で指導が可能な内容です~

※今だけの『限定公開』ですので、お早めに確認を
【気になる実際の体験者の感想は上記より確認を!】
この記事のカテゴリーは「0 子供のトレーニング方法について」です。
子供のトレーニング方法や上達について まとめています
関連記事

野球をしている子供の食事のメニューと栄養など

子供にトレーニングをさせる場合気をつけ なければいけないのはトレーニングメニュー...

子供の持久力アップトレーニング方法とは

子供の持久力向上させるために向いて いるトレーニングといえば ・ジョギング ・水...

子供の筋力トレーニングで気をつける事とは

子供筋力トレーニングをさせる場合 注意しなければいけないことがいくつか あります...

子供のトレーニングメニューの作り方とは・・

子供にトレーニングをさせる場合、きちんと したメニューを作成してあげないと成長期...

更新履歴

この記事のカテゴリーは「」です。2009年11月28日に更新しました。

この記事のカテゴリーは「0 子供のトレーニング方法について」です。2009年10月15日に更新しました。

この記事のカテゴリーは「0 子供のトレーニング方法について」です。2009年10月13日に更新しました。

この記事のカテゴリーは「0 子供のトレーニング方法について」です。2009年10月10日に更新しました。

カテゴリー
サイト内検索